BrainLink
-
Стоимость доставки уточняйте у оператора.
Обзор
Biofeedback – это методика, которая позволяет научиться осознавать состояние различных систем организма и произвольно изменять показатели их активности в желаемую сторону. Например, можно научиться управлять частотой биения сердца, диаметром сосудов и даже ритмами головного мозга.
Что это дает на практике? Довольно много – не зря техникам саморегуляции уделяется огромное внимание в самых разных областях, от подготовки спортсменов до практики йоги. Например, можно научиться очень быстро переключать мозг в режим отдыха или же активной работы, можно научиться контролировать страх, можно «выключать» нежелательные мысли и состояния. Все эти навыки, безусловно, весьма полезны и в бизнесе, и в повседневной жизни, и в экстремальных ситуациях. Но в чем принцип biofeedback-тренировок?
В основе методики biofeedback, как следует из самого названия, лежит идея обратной связи. В обычной жизни человек не может научиться управлять работой своего сердца или, тем более, мозга, потому что он лишен прямых индикаторов работы этих систем. В результате, например, когда мы пытаемся отдохнуть, наш мозг может порождать огромное количество мешающих мыслей. При этом нам может даже казаться, что мы расслабляемся, но с точки зрения мозга «покой только снится», и на выходе мы имеем так называемую «хроническую усталость», не проходящую даже после отдыха. Если бы у нас был объективный индикатор, который мог бы нам показывать, насколько эффективно мы отдыхаем (или, напротив, насколько велика в данный момент концентрация нашего внимания), такой проблемы просто не возникло бы.
Biofeedback, используя достижения современной нейрофизиологии, находит такие объективные индикаторы – это, возможно, известные вам электрокардиограмма (ЭКГ), электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и множество других показателей. В самом деле, если снимать ЭЭГ у человека, то можно точно сказать, в каком состоянии он находится, переживает ли он сейчас какие-то эмоции, насколько высока сейчас его работоспособность. Но сигналы ЭЭГ понятны лишь специалисту – как можно научиться с их помощью управлять собой?
Здесь и приходит на помощь основной принцип biofeedback-тренажера – наблюдение за физиологическими сигналами своего организма, данными в метафорической форме. Например, biofeedback-тренажер может быть настроен следующим образом – чем больше активность определенного ритма мозга, связанного с вниманием, тем лучше качество изображения и звуков, предъявляемых тренирующемуся. Как только внимание угасает, картинка искажается, а вместо музыки появляется шум. Задача тренирующегося – наблюдать за своим состоянием и за обратной связью, и постараться изменить свое состояние так, чтобы обратная связь (качество изображения и звука) улучшились.
Это нашло свое применения у взрослых и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, агрессивностью, депрессией, эмоционально волевыми нарушениями, синдромом хронической усталости, тиками, неврозами, снижением активности памяти, мышления и др.
Для тренинга состоящего из нескольких программ обычно требуется 15-20 сеансов. Безопасный метод коррекции обучения, поведения и настроения человека.
